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Preocuparse antes
de tener una entrevista de trabajo, un exámen en la escuela o por caminar
en una calle oscura a altas horas de la noche es una reacción normal del
ser humano. Sin embargo, cuando la ansiedad es extrema y continúa aún
cuando la persona no sabe por qué está preocupada, es necesario
hacer un alto y buscar maneras de relajarse. Los síntomas de la ansiedad
incluyen sudor, estómago revuelto, pensamientos pesimistas, pulso scelerado,
mal genio y falta de concentración. Si usted sufre de ansiedad, tranquilísese,
hay varias hierbas y aceites que lo pueden ayudar a relajarse.
Infusión
de avena - 1 cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hierva el agua
y agregue la avena. Déjelo reposar. Tómese una taza de esta infusión
antes de cada comida. Ansiedad
y nervios - 20 dátiles sin semilla, 1 trozo de palo de vainilla,
1 botella de coñac. Ponga los dátiles y la vainilla en un frasco
y llénelo de coñac. Tápelo y guarde en un lugar fresco y
oscuro. Déjelo por 40 días revolviéndolo cada dos o tres
días. Tome un pequeño sorbito cuando se sienta nervioso. Si
le da por comer - A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito. En
lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta
la ansiedad. Máximo tres tazas al día. 
Un
baño caliente - Para un efecto mas relajador añada aceite
o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puede darse
un baño de tina, masajéese las sienes y la frente con el aceite
de lavanda. Leche
caliente - Beber un vaso de leche caliente tiene un efecto calmador
que le ayudará ademas a dormir mejor. Reduzca
la cafeína - Trate de tomar las sodas, el té y el café
sin cafeína o reducir el consumo de estas bebidas. Valeriana
- Aunque el olor no sea muy agradable que digamos, la valeriana tiene ingredientes
activos que actúan igual que los ingedientes en las pastillas valium. Tómese
una pastilla de Valeriana de 250mg dos veces al día. Pensamientos
positivos - Trate de mantener siempre una mente positiva. En lugar de
esperar que pase lo peor, espere lo mejor. Repítase a sí mismo afirmaciones
de éxito, optimismo y felicidad.
Té de tilo o de manzanilla - Busque un lugar tranquilo
y sin ruido y tómese una taza de té de tilo o de manzanilla. Lo
hará relajarse. Cebolla
y apio - Incluya 2 tazas de apio o cebolla a su dieta diaria por una
semana.  
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