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El cabello consta
de tres capas: La
cutícula: Esta es la capa más externa. Esta formada por células
escamosas aplanadas y sirve como pared protectora contra el agua y la suciedad.
Cuando la cohesión de estas células se daña el cabello pierde
su brillo y las puntas se abren. Corteza:
Esta capa está formada de células queratinizadas y el pigmento que
da la coloración al cabello. Esta es la capa responsable de dar color,
resistencia, elasticidad y flexibilidad al cabello. Médula:
Esta es la parte central del cabello. El cabello muy fino no tiene esta parte.
Para
tener un cabello hermoso el mejor consejo es cuidar su alimentación. Una
dieta balanceada, además de beneficiar su salud en general, le ayudará
a tener un cabello sedoso, abundante y lleno de brillo.
Agua
- Aproximadamente un 70% del cabello está compuesto de agua. La recomendación
es tomar 8 vasos de agua al día. Vitaminas
- Las vitaminas más importantes para un cabello hermoso son la vitamina
A, el grupo de vitaminas B y la vitamina E. La vitamina A beneficia al cuero cabelludo
y las vitaminas B, en especial la biotina, le dan fuerza. La vitamina E ayuda
al crecimiento saludable del cabello. Incluya una variedad de frutas y verduras
en su dieta para obtener sus beneficios.  
Minerales
- Los minerales fundamentales para la salud del cabello son: la silica, el calcio,
el cobre, el zinc y el hierro. Incluya en su dieta panes y cereales integrales,
avena que no sea de la instantánea, pepinos, brócoli, chile campana
(verde y rojo), garbanzos, queso cheddar, yogur. Proteínas
y aminoácidos - Las carnes, los mariscos, la leche y sus derivados,
los frijoles, las lentejas y las nueces son fuentes ricas en proteínas
y aminoácidos. El cabello está formado en un 90% por proteínas,
por lo que consumir estos alimentos resultará en un pelo fuerte con menos
probabilidades de dañarse, perder el brillo o desarrollar puntas partidas. Otros
factores que se deben tomar en cuenta: *Escoger
bien el champú. Primero debe saber qué tipo de cabello tiene. Si
es grasoso, seco, mixto o normal. Escoja los productos para su cabello de acuerdo
a su tipo. *Dése
masajes en el cuero cabelludo. Los masajes estimulan la circulación sanguínea.
Una fuente abundante de sangre al cuero cabelludo lo hará crecer mejor. *Usar
la secadora, planchas alisadoras y rizadores lo menos posible. Tampoco abuse de
los químicos como los tintes, alisadores, etc. | 
