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Un mal movimiento,
acostarse de cierta manera o alzar cosas pesadas incorrectamente pueden provocar
un molesto dolor de espalda. Generalmente este dolor es tratado con ibuprofeno
y naproxeno de sodio pues éstos eliminan la inflamación y alivian
el dolor. Sin embargo hay otros remedios naturales que también pueden ser
útiles. Cataplasma
de berza - 1 paño de fibra natural, hojas exteriores de repollo.
Ponga las hojas de repollo a calentar en el horno. Mientras todavía están
calientes, póngase las hojas sobre la zona afectada y encima el paño
para conservar el calor. Manténgalo ahí por una hora y repita con
hojas nuevas. Ejercicios
para relajar la espalda
*Ponga una pelota entre su espalda y la
pared. Flexionando las rodillas para arriba y abajo, haga rodar la pelota. Repita
hasta que sienta la relajación en la espalda. *Acostado
en el suelo, tómese una rodilla y aprete el muslo hacia el pecho. Mantenga
esta posición unos segundos y repita con la otra pierna. Frío
y calor - Envuelva unos cubos de hielo en una toalla y aplique al área
afectada por 20 minutos. Aplíquelo varias veces durante 48 horas. Después
cambie al calor. Moje una toalla con agua bien caliente, exprima y dóblela
para aplicar sobre la espalda. Cubra la toalla y encima póngale una cobija
eléctrica en nivel medio para conservar el calor. Déjelo por 20
minutos. Masaje
con pelotas de tenis - Llene un calcetín con pelotas de tenis
y pídale a alguien de la casa que le de un masaje en la espalda rodando
el calcetín con las pelotas de arriba hacia abajo. 
Vinagre
y romero: Ponga a hervir 1 litro de agua, 1/4 de litro de vinagre y 2
puñados de romero por 5 minutos. Deje reposar por cinco minutos. Moje un
trapito de algodón con la solución y aplique sobre la parte adolorida. Para
el lumbago - Así le decía mi abuelita al dolor de cintura.
Se pega una moneda a una candela usando la cera de la candela. Se pone la candela
sobre la parte afectada y se enciende con mucho cuidado. Se pone un vaso encima
de la candela. La candela se va a apagar pero el vaso se va a quedar en contacto
con la piel. Se masajea el área afectada con el vaso hasta que éste
se despegue solito. Repita las veces que desee.
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