|
En situaciones
que el cerebro considera "amenazantes", el cerebro prepara al cuerpo
para defenderse. El sistema nervioso se pone alerta y ciertas hormonas que sirven
para activar los sentidos, son liberadas. Cuando el estrés es pasajero
no hace mucho daño. Pero si se prolonga por un tiempo indefinido, el cuerpo
tiene que permanecer en este estado de alerta lo que provoca una debilitación
en las defensas, agotamiento, malestares estomacales crónicos, dolores
de cabeza y mal humor. Afortunadamente usted puede usar algunos remedios caseros
para recuperar su salud mental. Té
de manzanilla - Por muchos años la manzanilla ha sido utilizada
para relajar. Tómese tres tazas al día. Ponga hojas de manzanilla,
lavanda y valeriana en una tela y manténgalo bajo el agua con la que llena
la tina para bañarse. Azahar
y yerbabuena - 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena.
Macere la flor de azahar en el agua por un día. Haga una infusión
de yerbabuena y agregue el agua de azahar. Tómelo al aire libre. Digiopuntura
- Hay tres puntos clave que debe masajear. Dése un masaje con la punta
del dedo en la parte interior de la muñeca, en la línea que une
el ombligo y el esternón y en un punto que se encuentra en lo alto de la
cabeza, siguiendo la línea que une las orejas. Meditación
- En un lugar tranquilo siéntese cómodamente y medite. Cierre los
ojos y enfóquese en alguna frase positiva. Ejercicio
de relajación - Siétese o acuéstese en un lugar
tranquilo y cómodo y cierre los ojos. Doble los dedos de los pies fuertemente
por 10 minutos y relaje. Siga con los músculos de los pies, las piernas,
etc. hasta llegar a la cabeza. Música
suave:
Es un lugar cómodo y tranquilo acuéstese, cierre los ojos
y escuche música suave preferiblemente instrumental. 
Pepino
y apio:
Limpie el pepino y el apio y los pela. Licúelos y mézclelos
por partes iguales. Tómese un vaso en ayunas. Si padece de hipertensión
debe tomar muy poco de este licuado. | 
