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La incontinencia
puede ser leve, cuando la persona se ríe, estornuda, tose o hace algún
esfuerzo; o puede ser grave, la persona siente ganas de orinar y no le da tiempo
llegar al baño. En las mujeres la incontinencia puede ser provocada por
haber tenido un bebé ya que el parto natural puede dañar las estructuras
que retienen la orina. En los hombres la incontinencia puede ser provocada por
una próstata alargada. Punto
de presión - En las piernas hay un nervio que tiene que ver con
las ganas de orinar. Si le dan ganas de repente de orinar, siéntese y presione
el tobillo derecho sobre la espinilla izquierda. Mantenga la presión por
unos minutos.
Ejercicios
Kegel - Cuando orine detenga el chorro. Los
músculos usados para lograrlo son los músculos
que debe ejercitar en los ejercicios Kegel. Cinco veces
al día apriete estos músculos durante
dos segundos y relaje. Repita diez veces. mis-remedios-caseros.com
Estos ejercicios los puede practicar a cualquier hora,
en cualquier lugar. Nadie se dará cuenta que
los está haciendo.
Evite
el alcohol y la cafeína - Estos ingredientes aumentan la producción
de la orina. Hágase
un horario - Orine cada tres horas aunque no sienta necesidad de hacerlo.
Si necesita orinar mas seguido, hágalo cada hora. Ponga un reloj de alarma
para que no se le olvide. 
Masaje
renal - Aceite de almendras, 1-3 gotas de escencia de tomillo. Mezcle
el aceite de almendras con la escencia de tomillo. Dése un masaje en la
zona de los riñones en forma circular. Empiece lentamente y luego más
fuerte. Después vuélvase para arriba y dése el mismo masaje
en el área de la vejiga. | 
