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El sueño
es un elemento muy importante para mantener la salud y la belleza. El dormir mal
afecta la memoria, la concentración; hasta la piel se ve más arrugada
y los ojos con feos círculos negros y bolsas. Si quiere conservar su salud
y verse estupendamente nunca se desvele por gusto. Y si padece de insomnio (querer
dormir pero no poder) pruebe estos consejitos: Leche
caliente con miel: Tómese un vaso de leche caliente para un efecto
sedante. Puede agregarle una cucharada de miel para que sea más eficaz.
Baño
de pies con mostaza: En una palangana ponga agua caliente y una cucharada
grande de mostaza en polvo. Sumerja los pies por 15 minutos antes de acostarse.
Una
almohada muy especial: 25 g de azahar, 150 g de manzanilla, 200 g de
eucalipto, 150 g de algodón. Rellene una funda con el algodón y
agregue las hierbas. La manzanilla servirá para que se relaje, el eucalipto
para dar una fragancia agradable y el azahar para quitarle la ansiedad que muchas
veces es la responsable de que la persona no pueda conciliar el sueño. 
Cebolla:
Cuántas veces picar cebolla nos pone a "llorar". Y
después siente uno sueño. Pues bien, antes de acostarse, pique una
cebolla. Y trate de olerla también ya que por la nariz le llegará
el mensaje al cerebro más rápido. Aromaterapia:
Ponga unas gotitas de aceite esencial de sándalo en un recipiente
con agua caliente. Póngase una toalla alrededor de la cabeza e inhale el
vapor por cinco minutos. Té
de lechuga: Hierva el tronco de la lechuga en una taza de agua por 3
minutos y beba. Té
de valeriana o de flor de la pasión: Hágase uno de estos
dos tés antes de dormir. Tanto la valeriana como la flor de la pasión
son sedantes naturales. Evite
la cafeína, el alcohol y el cigarro: Cuatro horas antes de irse
a dormir ni se le ocurra beber café, licores o fumar. Todos éstos
contienen estimulantes para el sistema nervioso y no lo dejarán conciliar
el sueño. Infusión
de cáscara de naranja y limón: Hágase un tecito
poniendo a hervir unas cáscaras de naranja y de limón en una taza
de agua. Tendrá un sueño plácido y relajante 
Masaje
de azahar: 1 chorrito de aceite de oliva, 4 gotas de esencia de azahar.
Mezcle los dos ingredientes y hágase un masaje en las sienes con el preparado.
También se puede aplicar el preparado en el pie. Exactamente en la parte
donde se dobla el dedo gordo. Baño
de pies: Meta los pies en una palangana de agua caliente y agregue unas
gotas de aceite de eucalipto al agua. Baño
de flores - En un baño de tina de agua caliente, agregue los pétalos
de 2 rosas amarillas, 2 rosas rosadas, 2 margaritas amarillas. Después
agregue 1 ramita de espliego, 1 ramita de salvia y una ramita de romero. Permanezca
en el agua por 10 o 15 minutos. Hacer esta receta en los dos solsticios
del año. | 
