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¿A quién
no le gustan los masajes? Cuando se está cansado o adolorido, no hay nada
más relajante y agradable que un masajito. El masaje es uno de los remedios
caseros más antiguos. Los egipcios, romanos y griegos usaron el masaje
como forma terapéutica. También en la medicina india y china, el
masaje tiene mucha importancia. Por muchos años en el mundo occidental
fue considerado como algo pecaminoso por su conección con la sensualidad
pero en el siglo 19 un deportista sueco lo hizo aceptable como terapia. El
masaje es más efectivo cuando se está en una atmósfera relajada.
Mantenga el cuarto a temperatura comfortable y cubra las partes que no se están
masajeando con una cobija.
Formas
de aplicar un masaje:
- Acariciador. Las manos se deslizan suavemente.
- Amasando. Como si estuviera haciendo una masa. Se aprieta la
piel y se suelta.
- Golpecitos. Se dan golpecitos con las manos por el cuerpo. -
Fricción. Se aplica presión a la piel para un masaje penetrador. ¿Cómo
funciona el masaje? Cambia
la química del cerebro y de los tejidos, mejora la circulación de
la sangre, alivia el dolor al reducir la congestión de los tejidos y promueve
la relajación de los músculos. ¿Cuándo
se usa? Para
combatir el estrés, dolores de cabeza, insomnio y ansiedad. También
cuando se tiene alguna lesión por deportes, ejercicio, o dolores musculares.
Se puede usar para tratar personas con presión alta, depresión o
problemas digestivos. Precauciones: No
es recomendable darse masajes en moretones, huesos quebrados o piel lesionada.
Si está embarazada no debe masajearse el estómago los primeros tres
meses. Consulte al doctor antes de darse un masaje si sufre de alguna condición
como cancer, venas varicosas, etc. 
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