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Aunque en algunos
casos la obesidad se debe a enfermedades hormonales o endoctrinas, lo cierto es
que la mayoría de las veces se debe a que la persona ingiere más
calorías de las que el cuerpo necesita y hace menos ejercicio que lo que
el cuerpo necesita. Mi abuelita siempre decía que hay que comer para vivir
y no vivir para comer. La
obesidad es un problema no sólo para el aspecto físico de la persona
sino también para su salud en general. Cuanto mayor sea el sobre peso,
mayor es el riesgo de que su salud se vea afectada. Algunos de los problemas que
causa la obesidad son:
*Enfermedades cardiovasculares como la presión alta
*Accidentes vasculares
en el cerebro debido a que la grasa bloquea los vasos sanguíneos
*Problemas
en la piel como estrías y crecimiento mayor de vello
*Gastritis, colitis,
hemorroides
*Incontinencia urinaria, cálculos renales, cáncer
de próstata
*Diabetes
*Artritis
*Depresión y baja autoestima
*Fatiga, falta de aire
*Infertilidad y embarazo de alto riesgo
*Depresión
y baja autoestima
*Discriminación social 
Cada
individuo es único, genética, psicológica y físicamente,
por lo que si usted tiene mucho sobre peso es mejor que consulte con su médico
para que le haga un plan de alimentación adecuado.
Si
su sobre peso no es muy severo, el mejor remedio es cuidar de su alimentación
y hacer ejercicio. Té
rojo o Pu-erh - Tomar 3 ó 4 tazas de este té diarias le
hará perder unos kilos al mes sin necesidad de hacer dietas especiales. 
Té
de apio - En dos litros de agua eche unas 6 ramas de apio limpias y hierva
por 28 minutos. Meta el agua a la nevera y bébala durante el día.
Repita el mismo procedimiento por 15 días seguidos. Puede perder unas 10
libras sin necesidad de hacer cambios en su dieta. Pero no lo use por mas de 15
días seguidos ya que le podría afectar la vista. Lo puede repetir
cada 6 meses. Vinagre
de manzana - Tómese unas dos cucharaditas de este vinagre disuelto
en agua antes de cada comida. El vinagre de manzana tiene propiedades que eliminan
las células adiposas. Consejos
básicos que no fallan: Ejercicio
aeróbico:
Si ha estado viviendo una vida sedentaria por mucho tiempo empiece con
ejercicios de bajo impacto como caminar o nadar. Gradualmente vaya subiendo a
un ejercicio más rigoroso hasta llegar a hacer por lo menos 20 minutos
diarios de ejercicio aeróbico de alto impacto como correr o jugar tenis. Tome
agua - Tómese 8 vasos de agua diarios. Esto ayudará a
mantener al metabolismo trabajando correctamente. Evite
las grasas, los azúcares y harinas refinados:
Aunque los postres son deliciosos, si queremos bajar de peso no queda
otro remedio que renunciar a estos placeres. No
coma más después de las 6 de la tarde:
Al cuerpo no le da tiempo de metabolizar las comidas que se hacen después
de las 6pm. Con sólo este cambio que haga en su vida diaria, perderá
peso. Coma
toronjas:
Talvez haya escuchado de la dieta de la toronja. Pues tiene algo de cierto.
Las toronjas queman grasa, así que coma varias toronjas al día y
verá la diferencia. Mantenga
una dieta blanceada -
Por lo menos dos veces por semana, acompañe sus comidas con una ensalada
de repollo morado con zanahorias y pepinos aderezada con limón o vinagre. 
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