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Cuantas veces nos
sentimos que el mundo se nos viene encima y que los problemas nos están
ahogando. Pero después de hablar con otra persona acerca de lo que nos
preocupa, nos sentimos mejor y sentimos que en realidad el problema no era tan
grande. Pues esa es la idea de la psicoterapia, que la persona hable y hable hasta
que se desahogue. El sicólogo primero oye a la persona y después
trata de cambiar su perspectiva y sus pensamientos hacia un comportamiento más
positivo. Muchas veces no necesitamos de un profesional sino de alguien que nos
escuche y que nos de un buen consejo.
Diferentes
tipos de psicoterapia: Psicoanálisis:
Se toma bastante tiempo pues se debe desarrollar una relación intensa con
el analista.. Terapia
en grupo: Lo ideal aquí es que siempre sea la misma gente la que se
reúne. Ejemplos de esta terapia son los Alcoholicos Anónimos o los
grupos de apoyo para personas que han perdido un ser querido. Consejería:
Los consejeros generalmente se enfocan en un solo problema, ya sea un divorcio,
problemas maritales, pérdida de un trabajo, etc. Enfoque
transpersonal: Se concentra en el valor de sentimientos profundos como el
amor, la relación con la naturaleza, creatividad, sueños, etc. ¿Cuándo
se usa la psicoterapia? Para
aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Ayuda a deshacerse
de adicciones, a combatir el sobrepeso, el luto, problemas maritales, inestabilidad
emocional, fobias, comportamientos compulsivos y obsesiones. Precauciones: Escoja
muy bien a la persona que lo va a tratar. Si es un profesional, puede pedir referencias
de otros pacientes, investigar si pertenece a alguna asociación, etc. Si
no está conforme con su elección, cambie de terapista. Por
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