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La visualización
consiste en que el paciente, ya sea sólo o con ayuda de un practicante
de esta técnica, use su imaginación para aliviar el estrés
y para promover la habilidad del cuerpo de auto-sanarse. La idea aquí es
visualizar los resultados deseaos. Por ejemplo, si alguien está enfermo
y quiere sanarse, entonces se visualiza totalmente sano. Si tiene algún
problema de personalidad, la persona se visualiza como desea ser. Los pacientes
de cáncer visualizan la destrucción de células cancerosas,
etc.
¿Cómo
funciona? La
idea es que el pensamiento o el subconciente active la capacidad del cuerpo para
auto-sanarse. También trae cambios positivos en el estado de ánimo,
actitudes y percepciones. ¿Cuándo
se usa? Para
aliviar dolores, tratar problemas psicológicos tales como fobias. Alivia
el estrés y la ansiedad. Ejercicio: 1.
Póngase en una posición confortable, con ropa cómoda y sin
zapatos. Acomódese ya sea acostado o sentado. 2.
Cierre los ojos y empiece a sentir el peso de su cuerpo. Ponga atención
a su ritmo de respiración y trate de respirar hondo y despacio. 3.
Ponga los músculos de los pies tensos y relaje. Repita lo mismo con todos
los músculos del cuerpo hasta llegar a los de la cara. 4.
Enfóquese en la respiración nuevamente. 5.
Cuando se haya relajado imagínese lo que desea derrotar. Si es una enfermedad,
imagínese la enfermedad y a usted tratando esa enfermedad con poderes curativos.
Si lo que desea es triunfar en algun aspecto, imagínese su meta y después
imagínese usted totalmente en control de la misma. Si lo que tiene es estrés,
imagínese en un paisaje hermoso y tranquilo. Repita "estoy relajado
y me siento bien". Por
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